Κλείσε τα μάτια και προσπάθησε να θυμηθείς την τελευταία φορά που είπες ΟΧΙ σε κάποιον. Κατά προτίμηση να μην αφορά την οικογένεια σου αλλά το ΟΧΙ που είπες σε κάποιον τρίτο, πχ σε κάποια φίλη σου που σου πρότεινε να κάνετε κάτι μαζί ενώ εσύ βαριόσουν ή στο αφεντικό σου που σου ζήτησε για άλλη μία φορά να κάνεις μία δουλειά που δεν είναι δική σου.
Αν το να βρεις μία τέτοια περίπτωση σου πάρει πάρα πολύ ώρα πάει να πει ότι μάλλον το ΟΧΙ δεν σου είναι και πολύ οικείο.
Αν τελικά καταφέρεις να θυμηθείς μία τέτοια φορά, προσπάθησε να ανακαλέσεις το πως αισθάνθηκες. Ήταν κάτι εύκολο σε εσένα; Αρκετά δύσκολο; Πολύ δύσκολο; Μήπως ένιωσες ένα σφίξιμο στο στομάχι την ώρα που το έλεγες; Μήπως σε γέμισε με ενοχές κι άλλα δυσάρεστα συναισθήματα για τον εαυτό σου;
Κι όμως, πως θα σου φαινόταν αν σου έλεγα ότι ανακάλυψα πως υπάρχει μια γαλήνη στο να λέω ΟΧΙ την οποία αγνοούσα για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου.
Θυμάμαι τόσο ξεκάθαρα στιγμές που δεν υπήρχε περίπτωση να έλεγα όχι, με το φόβο μην στεναχωρήσω κάποιον, δεν είχα το θάρρος να αντιδράσω ακόμα κι αν ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά ή αν κάποιος μου έλεγε κάτι με το οποίο διαφωνούσα κάθετα.
Απέφευγα πάση θυσία την αντιπαράθεση…
Ήταν τόσο σημαντικό το τι σκέφτονταν οι άλλοι για μένα, που προτιμούσα να βάλω στην άκρη τη δική μου επιθυμία. Πάρα πολλές φορές είπα ΝΑΙ κάνοντας πράγματα τα οποία στην πραγματικότητα δεν ήθελα.
Τώρα σκέψου, μήπως κι εσύ λες πολλά ΝΑΙ; Περισσότερα από ό,τι θα ήθελες επειδή είναι απλώς πιο εύκολο ή πιο ασφαλές;
Ίσως έχεις συνηθίσει να λες ΝΑΙ σε όλους τους άλλους, πράγμα που σημαίνει ότι βρίσκεις δύσκολο να πεις ΟΧΙ στους άλλους, ωστόσο όταν πρόκειται για το τι θα πεις στον εαυτό σου ένα ΟΧΙ είναι συχνά πιο εύκολο από ένα ΝΑΙ.
Πρόσεξε όμως τι θα συμβεί όταν μπορέσεις να πεις περισσότερα ΟΧΙ:
- Απελευθερώνεις για εσένα πολύ περισσότερο χρόνο, χώρο και ενέργεια.
Μπορεί να σου επιτρέψει να εστιάσεις περισσότερο στους στόχους, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου. Θα ξεκλειδώσει επίσης τη δυνατότητα να πεις ΝΑΙ σε κάτι για τον εαυτό σου στο οποίο είχες προηγουμένως πει όχι. Επίσης όλη αυτή η αρνητική ενέργεια που συσσωρεύεις μέσα σου λόγω των αρνητικών συναισθημάτων που σου δημιουργούνται κάνοντας κάτι που δεν επιθυμείς, όχι μόνο δεν σου χρειάζεται αλλά είναι και κακή για εσένα.
- Σέβεσαι περισσότερο τον εαυτό σου.
Κάνοντας αυτό που πραγματικά επιθυμείς δείχνεις στον εαυτό σου ότι τον εκτιμάς. Ότι σέβεσαι τις επιθυμίες του. Του επιβεβαιώνεις ότι τον ακούς και δεν τον παραμερίζεις. Οι δικές σου επιθυμίες είναι τόσο σημαντικές όσο και των άλλων. Μην κλείνεις τα αυτιά σου σε αυτά που σου λέει ο εαυτός σου. Δώσε του τη σημασία που του αξίζει. Θυμήσου ότι όταν είσαι σε θέση να πεις ΟΧΙ σε κάποιον άλλον, να θέσεις ένα όριο ή να πεις ΝΑΙ στον εαυτό σου – ξεκινάς τη δημιουργία ενός νέου μοτίβου και , πίστεψε με, ο εγκέφαλός σου δίνει προσοχή σε αυτό. Δημιουργεί ένα τεράστιο check point που σου δίνει ένα σημείο αναφοράς για να το κάνεις ξανά. Και ξανά. Και τότε, σχηματίζεται μία νέα συμπεριφορά. Το να θέσεις σταθερά όρια και να κάνεις αυτό που είναι σωστό για εσένα είναι μια από τις καλύτερες αυτό-επιβεβαιωτικές θεραπείες ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης που υπάρχουν!!
- Εκτιμάς τον εαυτό σου και τον χρόνο σου.
Αποφασίζεις να μην ενεργείς από υποχρέωση ή καθήκον. Αφιερώνεις τον χρόνο, την εστίαση και την προσοχή σου σε αυτό που θέλεις, σε αυτό που σου φαίνεται καλό και αυθεντικό. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν εξυπηρετείς ή ότι δεν μπορείς να βοηθήσεις τους άλλους, σημαίνει ότι όταν αποφασίσεις να το κάνεις, το κάνεις συνειδητά κι από την καρδιά σου, κάνοντας την εμπειρία πολύ πιο δοτική, ουσιαστική και πλούσια. Θα δεις σύντομα ότι η διαφορά μεταξύ του να κάνεις οτιδήποτε από υποχρέωση και του να κάνεις κάτι συνειδητά κι από επιλογή δεν έχει την ίδια δύναμη.
Υπάρχει μία μεγάλη ελευθερία που έρχεται όταν θέτεις όρια. Είναι αυτή η ελευθερία που αναδύεται όταν συνειδητοποιούμε τις πράξεις μας και σε τι συμμετέχουμε.
Υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνεις ή που εμφανίζεται συνέχεια στο οποίο θέλεις πραγματικά να πεις ΟΧΙ αλλά δεν έχεις σπρώξει τον εαυτό σου να το κάνει ακόμη;
Υπάρχει κάτι που αναβάλλεις να κάνεις για τον εαυτό σου και στο οποίο θέλεις πραγματικά να πεις ΝAI αλλά μία πληθώρα δικαιολογιών σε εμποδίζει από το να αναλάβεις δράση;
Μπορεί αυτό που διαβάζεις να είναι το μήνυμα που χρειαζόσουν για να κάνεις μία νέα αρχή!
Έτσι, αντί να εστιάζεις στο άτομο που όλοι οι άλλοι ΘΕΛΟΥΝ να είσαι, να τρέχεις κάνοντας τα πράγματα που όλοι οι άλλοι ΘΕΛΟΥΝ να κάνεις, προσπάθησε να πεις ΟΧΙ έστω και μία φορά και αντικατάστησε αυτό το ΟΧΙ με κάτι που πράγματι θέλεις να κάνεις και πες ΝΑΙ σε αυτό.
Το ΟΧΙ και το ΝΑΙ είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά, αρκεί να είμαστε πολύ ξεκάθαροι για τον σκοπό που κρύβεται πίσω από την κάθε επιλογή μας.
